新生姜とえんどうの炊き込みご飯油抜き

１日３食”の間違い／寝る前に食べても大丈夫／脳を鍛える“かむ”習慣／“楽しい食事”が健康をつくる／“油抜き”ではやせられない／間食には果物を食べましょう／植物油が若さの美肌のもと／食事を残せば病気になら 当然 油揚げは 熱湯で油抜きをして食べやすいように切ります。

フライパン にごま油 を入れて熱し、油揚げ、春 キャベツ を入れて炒めます。

キャベツ がシャキシャキしたほうが好きなので、 強火でさっと炒めます 。

当然 (笑) レシピに油抜きするって書いてなかったから、そのままやったわ〓。

生揚げは、1個110gあたり135kcalです。

もっと玉ねぎ入れればよかった。

塩昆布がしょっぱかった〓。

生あげは普通に美味しかったです。

スペアリブを油抜き＆灰汁取りして赤ワイン＆チリソースで煮込む、煮込む、煮込む。

で、伊勢でGetしていた地酒を飲みながら食す。

美味なり。

赤ワインとチリソースの煮汁に豚肉、ジャガイモ、玉葱を炒めたものを投入して煮込み中。

油抜きダイエットといえば、当然体重計と朝のミーティングをした結果 本日より 油抜き強化月間としまして ボンチ揚げ コロッケ カツ丼 などの油あぶらした品を食しません ご協力の程宜しくお願い致します 誘惑しないでね 但し 焼き鳥は除外します♪